感恩Sage Mao大德慈悲開題，末學隨喜敬答。 打坐有沒有可能坐到腰酸背痛？答案是有可能的。當我們打坐的姿勢不正確，或是太過強硬的去控制呼吸，就會造成身體無法完全的放鬆，此時，不用坐太久，就會腰酸背痛，全身不對勁，好像一秒鐘也坐不住。 就姿勢而言，背脊要挺直，身體不可往前後左右傾。身體若往前傾，那怕只是傾一點點，後腰部自然會用力，以維持身體的平衡，此時就無法放鬆了；若是傾其他方向，則是同理可證。當身體沒有傾向任何一個方向時，就會感受到全身的重量都落在臀部上，就好像一根釘子釘在地上一樣，此時，不僅坐得穩，也能夠全身放鬆。 就呼吸而言，則有兩點需要注意。第一，要微收下顎，有助於呼吸順暢。微收下顎並不是低頭或點頭，而是維持頸部向上挺直。第二，不要去控制呼吸，只要專注數息及覺察氣息隨著呼吸的進與出。刻意的拉長呼吸，會造成胸腔的壓力，而有胸悶或背痛的感覺。 當我們在打坐中能注意姿勢及呼吸，自然能坐得穩又能全然的放鬆。專注於數息，就能漸漸地收攝自己散亂的心念，而達到「一心」的境界。雖說打坐最終應當「無心」，但這「無心」，還是要有「一心」作為基礎。而這「一心」就已經能大大提昇我們的定力，進而幫助我們修觀慧，末學以為，這就是打坐可以帶給我們的極大利益。 以上是末學關於打坐的一點粗淺心得，供您參考。觀心 合十
本文來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120730000016KK04976
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始於印度的禪，梁，魏時傳來中國，在中國發揚光大，隋唐之後再傳到日本。遺憾的是如今作為禪的聖地聞名於世的反而是日本,禪的英文翻譯「Zen」，也是來源於日語發音。日本文化多來自中國，讓許多國人感到驕傲，但遺憾的是許多文化卻是由日本傳播到世界。比如盆景，原汁原味的中國文化，在英文里也是日語發音「Bonsai"。
禪文化一直被西方人推崇，蘋果公司的創始人賈伯斯也曾跟隨日本禪師學習禪修。尤其是近年來，禪文化引起更多西方人的關注，到日本來體驗禪修的西方人絡繹不絕。為什麼他們會遠道而來，專門體驗禪修呢？
日本的電視台做了這樣一個採訪。
一位德國的醫生利用休假時間來到京都府龜岡市的常德寺體驗禪修。
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覺隱老師
『靜坐，讓我信手拈來即可改造你我家中能場。』
兩岸三地能量風水學大師、品香靜心創研人、現任 中華民國香道協會理事長
16年嚴謹的靈性實踐生活，研究創化香道療育，另外也獲邀國家演藝廳展演茶藝文化，更前往京都、尼泊爾、溫哥華、新加坡等各地展演茶道以及香道。
透過開啟嗅覺開發松果體的研究,發現專注的奧秘,更將其融入能量風水學裡，讓每個人都可成為自己的風水師,改造你我家中風水,就從專注開始。
個人經歷：
- 15年靜坐經驗（約18,362小時）
- 美國亞特蘭大心理研究所畢
- 光流整合醫學診所光能師
- 聖達瑪學院 現任空靜香禪總監、性靈特質開發的資深師資
- 岡達造物 創意總監
- 【竟心香道】【空竟茶禪】課程創化導師
- 中華茶藝聯合促進會台中會 事茶教學師資
- 出版《品香靜心》，銷售至台灣、香港、新加坡、大陸、澳門、馬來西亞等國家
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